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        近年来，各大工厂的工人，因为疲劳过度，导致工作效率越来越低，甚至发生工伤意外的比比皆是，导致工人们疲劳原因有很多，但是睡眠质量不好是其主要原因，那么为什么睡眠质量不高呢？小编认为有个很重要的原因就是职工双层宿舍床不够静音。

        今天小编就给大家推荐一款优质的职工双层宿舍床，肯定能解决这个烦恼。当然除了拥有一款好的学生宿舍床之外，睡眠质量不好的朋友还可以尝试以下几种方法：

        1.心态放平和，不要为了睡觉而去睡觉。

        2. 白天多晒太阳，找机会多运动，临睡前泡脚，释放压力，消除疲劳。

        3. 白天中午打盹片刻，切记时间不宜过长，在半小时内为宜。

        4. 睡前可以阅读、听电子书或听轻音乐，可以达到放松大脑、提前进入睡眠状态的目的。

        5. 睡前3小时忌饮酒和喝茶，酒精和咖啡因都会严重破坏睡眠节奏。

        6. 睡眠节奏要有规律，养成晚上定时睡觉，早上定时起床的习惯，因为久了，身体会记住这些习惯。

编辑：小秦

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